该项研究由Víctor Pino-Mulero（西班牙Camilo José Cela大学健康科学学院）、Marcos A. Soriano（西班牙Rey Juan Carlos大学运动研究中心及英国索尔福德大学人类运动与康复中心）、Francisco Giuliano和Jaime González-García（西班牙Francisco de Vitoria大学健康科学学院）共同完成，发表于2025年《Biology of Sport》第42卷第1期。研究探讨了在足球运动员竞争性微周期（competitive microcycles）中，采用重型雪橇推动（heavy sled push）作为启动训练（priming session）对神经肌肉表现和恢复感知的影响。

学术背景 现代足球比赛节奏加快，高强度冲刺（10-20米）和跳跃等爆发性动作对比赛结果具有关键影响。既往研究表明，抗阻冲刺训练（如雪橇训练）可长期提升冲刺表现，但关于雪橇推动（sled push）的研究相对匮乏。与雪橇牵引（sled pull）相比，雪橇推动的技术特征和力学刺激存在差异：推动时运动员身体前倾幅度更大，手臂参与发力，且因接触面摩擦更大，可能对肌肉激活模式和冲刺力学产生独特影响。本研究首次系统评估了低容量（low-volume）、高负荷（100%体重）雪橇推动作为赛前24小时启动训练的效果，旨在：（1）明确其对20米冲刺和垂直跳跃表现的促进作用；（2）分析其对运动员恢复感知和微周期训练负荷（training load, TL）的影响。

研究流程与方法 研究采用随机交叉设计（crossover design），纳入16名西班牙U-18半职业足球运动员（年龄18±1岁，体重68.3±6.0 kg）。实验分为两组： 1. 启动组（Priming）：在常规MD-1训练（比赛前1日训练）基础上，增加2组×2次×15米的雪橇推动（负载为100%体重，组间休息3分钟）。 2. 对照组（Control）：仅进行常规MD-1训练（以静态位置的传球战术训练为主）。

所有参与者在两个实验条件下完成相同的测试流程（间隔1周），测试内容包括： - 20米冲刺：通过光电计时门（Witty-gate）记录时间，起始姿势为标准半蹲位。 - 反向跳跃（CMJ）：使用Hawkin Dynamics力台（采样率1000Hz）测量跳跃高度和动量（momentum）。 - 恢复感知：采用总质量恢复量表（TQR）评估主观恢复状态。 - 训练负荷：通过会话自感劳累评分（sRPE）量化。

为确保方法可靠性，研究验证了测试指标的信度（ICC＞0.86）并控制昼夜节律影响。实验流程包括熟悉化、基线测试和两次实验测试（启动组与对照组各一次），所有测试均在训练后24小时进行。

关键结果 1. 运动表现提升：与对照组相比，启动组的20米冲刺时间显著缩短1.8%（p＜0.001，效应量ES=-1.41），CMJ高度增加3.9%（p=0.001，ES=1.11）。个体响应分析显示，62.5%的参与者冲刺速度更快，81.3%跳跃更高。 2. 恢复无差异：启动训练未影响24小时后的TQR评分（p=0.310），且两组微周期的训练负荷分布无统计学差异（p＞0.506）。 3. 机制推测：研究者认为，雪橇推动可能通过增加水平冲量（horizontal impulse）或优化发力方向的技术能力增强短距离加速表现，而低训练量（60米总距离）确保了疲劳与增强效应的正向平衡。

结论与价值 该研究证实，在竞争性微周期中，赛前24小时实施低容量、高负荷雪橇推动可显著提升足球运动员的爆发力表现，且不影响恢复感知。这一发现为优化赛前训练提供了实证支持：（1）科学价值上，揭示了雪橇推动作为启动训练的独特效益，弥补了该领域研究空白；（2）应用价值上，为无法投入大量时间进行力量训练的精英运动员提供了高效的备赛策略。

研究亮点 1. 创新性设计：首次将雪橇推动作为启动训练纳入真实比赛微周期，并严格匹配训练负荷。 2. 个体化分析：通过SWC（最小有意义变化）阈值识别响应者与非响应者，为个性化训练提供依据。 3. 实操意义：证实仅需4次15米雪橇推动（总负荷60米）即可产生显著效益，契合高强度赛事的时间限制。

局限与展望 研究者指出，未设置24小时前基线测试、外部负荷基于体重百分比（可能存在个体差异）以及缺乏生化指标（如肌酸激酶）是主要局限。未来需进一步探索神经肌肉激活模式和长期适应机制。