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作者及发表信息

本研究的通讯作者为Hadi Nobari（邮箱：hadi.nobari1@gmail.com；单位：罗马尼亚布拉索夫特兰西瓦尼亚大学体育与山地运动学院），合作作者包括Özgür Eken（土耳其马拉提亚因尼奥大学）、Elena Mainer-Pardos（西班牙萨拉戈萨圣豪尔赫大学）等6位研究者。论文标题为《Motoric performance variation from morning to evening: 80% intensity post-activation potentiation protocol impacts performance and its diurnal amplitude in basketball players》，于2022年12月6日发表在期刊 Frontiers in Psychology（运动科学与运动心理学专栏），DOI: 10.3389/fpsyg.2022.1066026。

学术背景

研究领域：运动科学与运动心理学，聚焦于篮球运动员的神经肌肉激活与昼夜节律对运动表现的影响。
研究动机：以往研究表明，后激活增强效应（Post-Activation Potentiation, PAP）能通过预刺激（如抗阻训练或热身）短期提升肌肉表现，但其效果可能受昼夜节律、运动强度等因素调节。然而，针对篮球运动员的PAP协议优化及其与一天中不同时间段的交互作用尚不明确。
理论基础：
1. PAP机制：肌球蛋白轻链磷酸化导致钙敏感性增加，进而提高肌肉收缩效率（Baudry & Duchateau, 2007）。
2. 昼夜节律影响：体温、激素水平（如皮质醇）的昼夜波动可能改变运动表现（Teo et al., 2011）。
研究目标：
1. 比较三种PAP协议（常规热身/SWU、80% PAP、100% PAP）对篮球运动员运动表现的影响。
2. 分析PAP效果在早晨与傍晚的差异。

研究流程与方法

研究对象：
- 32名男性篮球运动员（年龄21.80±1.91岁；身高178.40±6.85 cm；BMI 22.81±2.28），均具备国家级比赛经验，且持续进行每周至少2次抗阻训练。

实验设计：
1. 热身协议：
- 常规热身（SWU）：5分钟动态热身（如蜘蛛侠爬行、直腿跳跃等）。
- PAP干预：在SWU基础上增加两组抗阻训练：
- 80% PAP：80% 1RM（一次最大负荷）的卧推5次。
- 100% PAP：100% 1RM的卧推1次。
- 所有协议总时长均为15分钟，顺序随机，间隔48小时以避免疲劳累积。

1. 测试项目：

   • 反向跳跃（Countermovement Jump, CMJ）：通过Kistler测力台（采样率1000 Hz）测量垂直跳高度，取最佳成绩。
     
   • 坐姿药球投掷（Seated Medicine Ball Throw, SMBT）：使用2公斤药球，测量最大投掷距离（厘米）。
     

2. 时间安排：

   • 早晨（8:00–12:00）与傍晚（16:00–20:00）分别测试，间隔至少2天。
     

3. 统计分析：

   • 采用双向重复测量方差分析（时间×PAP协议），检验交互效应。
     
   • 效应量通过偏η²（η²p）评估，显著性阈值p<0.05。
     

主要结果

1. SMBT表现：

   • 时间效应：傍晚测试成绩显著优于早晨（F=35.94, p<0.001, η²p=0.537）。
     
   • PAP效应：80% PAP组优于SWU组（p=0.034），100% PAP组亦优于SWU组（p=0.002）。
     
   • 交互效应：80% PAP在傍晚的效果最显著（F=6.39, p=0.003, η²p=0.17）。
     

2. CMJ表现：

   • 时间效应：傍晚跳跃高度更高（F=19.38, p<0.001, η²p=0.384）。
     
   • PAP效应：仅80% PAP显著优于SWU（p<0.001），100% PAP无显著差异。
     
   • 无交互效应（p=0.536），表明PAP对CMJ的提升不受时间影响。
     

逻辑关联：
- 傍晚更高的体温和神经兴奋性可能增强PAP对SMBT的促进作用（尤其是80%强度），而CMJ更多依赖下肢爆发力，对时间敏感性较低。

结论与价值

科学价值：
1. 首次证实PAP效果受昼夜节律调节，80%强度PAP在傍晚对上半身爆发力（SMBT）的增益最显著。
2. 为篮球运动员热身方案设计提供了时序优化依据。

应用价值：
- 建议教练在傍晚比赛前采用80% 1RM的卧推作为热身，以最大化爆发力表现；早晨训练可降低强度或延长恢复时间。

研究亮点

1. 创新性：首次结合PAP强度与昼夜节律分析篮球运动员表现差异。
   
2. 方法严谨性：严格控制睡眠、饮食等混杂因素，采用随机平衡设计。
   
3. 实用导向：直接服务于竞技体育中的热身策略优化。
   

其他补充

局限性：
- 仅纳入男性运动员，未探讨性别差异；未分析更长恢复周期（如6小时）后的PAP持续性。
未来方向：
- 扩展至女性运动员及青少年群体，结合激素水平监测（如皮质醇）进一步机制研究。